如何在短时间内减肥:快速减肥的有效方法

在争夺苗条的身材和黄蜂的生活中,公平的性行为并不能采取任何减肥的方法。当然,在相当短的时间内减掉几公斤并不是一件容易的事。

但是,如果您只想强烈地设定目标,那么这是可能的。如果您不专心进行体育锻炼,则仅在饮食的帮助下,甚至是通过适当的营养,您将不得不减肥。

以下提示将帮助您平衡饮食,并且在选择仅能帮助您快速减肥的食物时有选择性。所有这一切-无需耗尽饮食和持续的饥饿感。

所以:

蔬菜汤及其神奇特性

营养这一原则很难被称为饮食,但尽管如此,它还是被认为是一种饮食,甚至有一个名字。该方法包括将蔬菜汤与肉汤一起使用。

快速减肥期间的腰围测量

波恩汤是用现成或新鲜准备的肉汤制成的-所谓的。各种蔬菜都加入其中。即:卷心菜(卷心菜,卷心菜,花椰菜或西兰花),辣椒,胡萝卜,豌豆,洋葱,西红柿以及更多的蔬菜。

您可以随时随地吃。同时,减肥过程很简单:汤本身的卡路里非常低,因此,通过食用,汤几乎没有多余的卡路里。

为了消化汤,人体还必须花费额外的能量,这些能量将以脂肪的形式从自然储备中获取。除了汤,您还可以吃血糖指数低的水果,并且每天一次-煮瘦肉。对于一周的这种营养,它最多需要8公斤的重量。

快速减肥的基本方法和主食

有效的减肥需要综合的方法。因此,除了正确的食物外,还有一些基本方法可以使新陈代谢正常化并帮助燃烧脂肪。

苹果快速减肥

这些包括:

  • 含有动植物蛋白的产品(家禽,鱼,蛋,大豆,豆类);
  • 所有低碳水化合物的蔬菜和水果(白菜,黄瓜,胡萝卜,苹果,葡萄柚,橘子,不加糖的浆果);
  • 含钙产品(牛奶,干酪和所有发酵奶产品);
  • 菠萝,因为它含有菠萝蛋白酶作为强大的脂肪燃烧器;
  • 清洁水-清除体内脂肪和多余水分后,清除毒素。

还应该减少它,并且如果可能的话,应该从饮食中完全排除一些食物。其中包括:面粉产品,糖果,油炸食品和烟熏肉,高脂调味酱和蛋黄酱。

重要的:晚上不要过量或过量。以一杯清水开始新的一天。安排禁食日,如果没有禁忌,则禁食。

这些建议应作为规则,并应不断加以指导。吃了一周的这种食物后,您很快就会恢复健康,体重减轻3至5公斤,这有时在节假日之前,尤其是节假日之后是必要的。

哪个更好:禁食还是禁食?

基本上,这两个概念都被认为是相同的,并且在您需要快速减肥时很有效。当然,第一种选择更为精致,尽管它提供的食物很少,并且仅提供单一产品,但仍然可以提供食物。但是在禁食期间,仅使用液体-纯净的水就可以完全拒绝。

水果和开菲尔的禁食日,可快速减肥

毫无疑问,禁食是脂肪分解的更强调节剂,使用一天后,您最多可以减少1. 5公斤。但是,尽管排泄的速度要慢得多,但它对人体的排泄也非常有效。但是,与此同时,它每周可以使用2-3次,而且没有健康风险,而且禁食,甚至治疗性药物最多只能使用一次。因此,此处的选项已单独选择。

您如何减轻多余的体重没有特别的作用。这里最重要的是,它不会造成伤害,但会带来好处。您应该始终明智地减肥,不要过度狂热。适当适度的营养是健康的关键,也是争取和谐与美丽的成功之路。