南瓜饮食是有助于迅速减肥的少数几种，同时不会损害身体，相反，它会改善其状况。在所有可能的蔬菜中，南瓜之所以分开，是因为它包含了创纪录的维生素，铁，微观和宏观元素。但是这种蔬菜的特殊性是维生素T，这是为了保护人体扔掉多余的脂肪，也有助于快速吸收食物。根据个人特征和初始体重，饮食将有助于在14天内摆脱5-8公斤。
减肥的南瓜饮食
应该指出的是，对于那些消化道中患有甲状腺疾病或严重疾病和病理的人来说，南瓜饮食是不可取的。其余的南瓜饮食是完全安全的。
开始饮食的最佳时间是秋天。毕竟，在一年中，出现了新的收获，在适当的条件下，可以保存六个月甚至更长时间。除了减肥外，南瓜还对身体具有以下有益作用：
- 从多余的液体中消除身体；
- 改善神经系统；
- 去除毒素；
- 减少胆固醇的数量；
- 肤色变得更加美丽。
- 使免疫力更强；
- 延迟衰老过程。
这些与这种蔬菜可以丰富每个身体的所有美妙特性相去甚远。
重要的规则之一是，在开始进食之前，必须在一定时间内烹饪所有菜肴，以避免强烈的饥饿感。观察饮食，您应该遵守一些规则：
- 会议应同时进行。
- 每4天菜单开始重复。
- 最好的小吃将是苹果或其他任何糖，蔬菜含量低的水果。允许吃干果。
- 尝试减少尽可能多的糖和盐量。
- 喝1.5升固定水。茶和咖啡不被禁止，但最好是没有糖的糖。
- 18-19小时后不建议进食。
- 南瓜饮食结束后，不必立即拒绝蔬菜。您不能立即回到旧饮食，必须逐渐完成。
最后，关于选择南瓜的最佳方法的好建议。通常，人们努力服用鲜艳的橙色蔬菜，但实际上，淡黄色的南瓜会更有用。
南瓜饮食：菜单
南瓜饮食涂了四天。它包括3种基本餐，并且在规则中已经讨论了零食主题。
第一天的饮食：
- 早餐时，请煮南瓜粥，新鲜的南瓜沙拉，带胡萝卜，茶/咖啡。
- 午餐，吃南瓜汤。
- 晚餐时，炖的南瓜很合适。
饮食是第二天：
- 南瓜粥，新鲜的南瓜沙拉配苹果。
- 南瓜和肉丸汤，零食和南瓜煎饼。
- 南瓜，菠萝和小饼干沙拉。
第三天饮食：
- 南瓜粥，新鲜的胡萝卜色沙拉。
- 四旬期博士。
- 带有南瓜的星星，烤苹果与李子。
第四天饮食：
- 新鲜的南瓜和胡萝卜沙拉，茶/咖啡，最好是不含糖的糖。
- 用蔬菜和鸡肉片，南瓜煎饼汤。
- 低脂肪rhottage，烤南瓜与蜂蜜。
南瓜饮食：食谱
要了解如何准备饮食要求的菜肴，您应该熟悉以下所述食谱。
稀饭
该粥是准备好：
- 麦片;
- 南瓜；
- 大米或英里。
那些极难放弃调味品的人可以用低脂牛奶烹饪粥。
准备：
- 250克南瓜片，煮30分钟。
- 然后倒几汤匙谷物。当粥沸腾时，将热量降低至最低，然后将相同的数量放出。
粥准备好了。
饼子
为了准备自己，您需要：
- 小南瓜；
- 不同的苹果（可选）；
- 胡萝卜。
烹饪过程：
- 获取南瓜，如果需要，请添加新鲜的磨碎的苹果或胡萝卜。
- 加一个鸡蛋，牢固地在刀尖，肉桂，面粉上。混合好。
- 面团被直接在锅中排列。
允许使用一些葵花籽油油炸。
汤
原料：
- 南瓜;
- 甜胡椒；
- 胡萝卜;
- 土豆（不再碎片）；
- 绿色的。
准备：
- 用正方形切蔬菜；
- 倒入锅中；
- 倒水；
- 在烹饪过程中，加入番茄或新鲜番茄和切碎的蔬菜的通过。它可以使用1个蔬菜汤立方体作为香气。