美极饮食

Maggi 饮食非常强硬和有效，我们在表格中为 4 周饮食制定了菜单，但它可以每天使用。只有最坚持不懈的女性才能遵循这样的饮食习惯，但许多人认为这是值得的。

看起来像女王是每个女人的梦想。但梦想躺在沙发上是一回事，在接受了理论训练之后，开始了一种名为 Maggi 饮食的练习，这又是另一回事。营养计划以"铁娘子"命名，而不是肉汤块。

饮食菜单是在议会选举前夕专门设计的，玛格丽特·撒切尔打算赢得这场选举，而她确实做到了。这个传说是记者编造的，还是真的发生过，很难说。

饮食的本质

英国首相为减肥而制定的美极饮食可以不经常使用，最多一年一次。根据所有建议，每个人都可以在 2 周内减掉多达 10 公斤的多余体重。低热量饮食菜单也称为蛋白质或鸡蛋。

为什么以鸡蛋作为饮食的基础？毕竟，这是一个发育过度的卵子，可以从中发育出成熟的生物体，它包含了所有这些成分。使用其中一种形式，身体会收到一百卡路里，它们大部分集中在蛋黄中，它们的吸收取决于烹饪时间。

身体需要 2 小时来消化水煮蛋，3 小时才能消化煮熟的鸡蛋。此外，Maggi 饮食包括同时提供饱和度并让您减肥的食物。

4周菜单

Maggi 的饮食计划以柑橘类水果和鸡蛋为基础。如果没有限制，它们的数量可以是任意的。早餐是该计划的强制性部分。包括：柑橘类水果、2 个煮鸡蛋、咖啡、茶。

Maggi饮食研究了一个月。前两周受到严格监管，后两周由可按任意顺序和数量消费的产品组成。

第 1 周

	晚餐	晚餐
一	水果日（单组分）。数量是任意的。	肴。
2	母鸡。	单组分蔬菜沙拉：胡萝卜、黄瓜或番茄、2 个煮鸡蛋、柑橘、吐司。
3	吐司、西红柿和奶酪。	肉。
4	任何数量的单组分水果日。	蔬菜沙拉，荤菜。
5	蔬菜和 2 个煮熟的鸡蛋。	蔬菜沙拉，柑橘，鱼菜。
6	水果日。	蔬菜沙拉和肉类菜肴。
7	鸡肉、蔬菜、柑橘。	蔬菜。

第 2 周

	晚餐	晚餐
一	生菜，肉菜	蔬菜沙拉，2个鸡蛋，柑橘。
2	新鲜蔬菜沙拉，肉类菜肴。	2个鸡蛋，柑橘。
3	新鲜蔬菜沙拉，肉类菜肴。	2个水煮蛋，柑橘类水果。
4	蔬菜，2个鸡蛋，低脂奶酪。	2个蛋
5	鱼。	2个蛋。
6	肉（任意数量）、西红柿、柑橘类水果。	各种水果。
7	鸡肉、蔬菜、西红柿、柑橘类水果。	重复的午餐。

第 3 周

一	水果日。任何数量的水果。
2	蔬菜日。
3	混合日：水果+蔬菜。
4	鱼、熟蔬菜、新鲜生菜、卷心菜。
5	煮熟的肉类和蔬菜菜肴。
6	水果日，数量不限。
7	周六或水果日重复菜单。

第 4 周

一	¼ 鸡肉、金枪鱼、黄瓜 (4)、西红柿 (4)、柑橘类水果。
2	肉、黄瓜 (4)、西红柿 (4)、吐司、水果。
3	白软干酪或奶酪 (st. L. )、蔬菜、黄瓜 (2)、西红柿 (2)、柑橘类水果。
4	½ 只鸡、黄瓜 (1)、西红柿 (3)、吐司、柑橘。
5	2个鸡蛋，生菜，西红柿（3个），柑橘类水果。
6	白软干酪（125 克）、鸡胸肉（2 个）、一杯凝乳、西红柿（2 个）、黄瓜（2 个）、吐司、柑橘。
7	豆腐（勺子）、金枪鱼、煮熟的蔬菜、西红柿（2个）、黄瓜（2个）、吐司、柑橘。

如果有人在 4 周内不能吃这么多鸡蛋，他们可以安全地用奶酪代替它们，或者更确切地说，代替 2 个鸡蛋，吃 200 克脱脂奶酪。许多亲身体验过美极蛋白质菜单的人认为它的凝乳品种是一种更温和的选择。只是不要忘记，乳清干酪是一种易腐烂的产品，与鸡蛋不同，您应该始终购买新鲜的，以免伤害自己。

一群通过 Maggi 饮食减肥的人只给它带来好处，其他人则认为它的有效性是弱者。首先，厘米和公斤融化，食欲下降，胃容量减少，菜单饱腹感和可用性满足，以及维生素产品的质量。

那些在 4 周内对蛋白质营养计划发表负面看法的人面临严重的胀气、头晕、便秘、胃病、恶心，这可能表明存在健康问题。

有害的饮食

医生对所有蛋白质饮食都持消极态度。他们认为，有了这样的营养，就不能保证肠胃问题不会以胰腺、肾脏、肝脏和胃肠道其他器官的恶化形式出现。

一些人认为，过去两周的菜单根本没有营养学家编制，可能对健康造成危害。Maggi Diet 于 1979 年在 Mayo Clinic 开发。从那时起，许多营养方法发生了变化，如今 Mayo Clinic 本身为饮食计划提供了其他选择。

Maggi 饮食是为那些拥有理想身体状况的人设计的，这对超重的人来说是不能说的。由于菜单中含有香料、果酸、纤维和不易消化的蛋白质，胃的粘膜和胰腺都会受到重创。

任何在 Maggi 饮食中经常便秘的人，情况都会变得更糟。这种饮食的缺点是气体产物的过度形成和由此引起的腹胀。指甲、皮肤和头发可能会因脂肪和葡萄糖摄入不足而受到影响。

去看一位了解您的胃肠道问题的医生将是正确的决定。只有医生才能在对他进行此类测试之前客观地评估特定生物体的能力，无论设定的目标有多好。

摆脱 Maggi 饮食的方法

整理应小心完成，不要过多地食用脂肪和甜食。菜单应该多样化，但要循序渐进。一周内你只能买得起 2-3 个鸡蛋。把柚子留到明天，总量要减少。几茶匙蜂蜜会派上用场。为了心情，你应该在咖啡和茶里加点糖。蔬菜的数量也不能减少。将蛋白质饮食延迟超过 4 周是不可能的。

在遵循蛋白质饮食的过程中，离开它后，听你自己。不适可能表明 Maggi 饮食不适合您。解决方案可以是娱乐性的运动，也可以是包含健康均衡饮食的菜单。毕竟，每个人都有权利为自己选择最好的。