碰巧您需要为某些活动快速减肥。假期，婚礼，红地毯郊游。喝 7 天的饮食会很好。营养学家声称，这种饮食需要 4 到 10 公斤，具体取决于起始体重。如果您遵循所有建议，在酒精饮食中减掉的体重将不会恢复。
小心
看看你对饮食的感觉。如果你感到头晕、头晕、发抖、看到眼前有黑眼圈，最好停止节食。美丽需要牺牲，但不是以健康的形式。强烈不建议患有心脏病、胃肠道疾病（胃炎也是饮食禁忌）、糖尿病、怀孕期间、未成年人和工作与体力劳动相关的人"坐在"酒精饮食上。
如何准备？
在节食前十天，逐渐开始将每日卡路里摄入量减少到 1200 大卡。在你的饮食中加入更多的液体谷物、汤、浓蔬菜酱，去除脂肪和甜食。因此，身体将开始为即将到来的饮食做准备，并且正在发生的事情不会震惊它。有必要增加普通水的消耗量。至少最多两升。如果您经常忘记它，请在您的手机上安装一个应用程序来计算您每天饮用的液体量。
酒精饮食的基本原则
所有食物都应该是液体——这就是饮食的名称。但是，无法正式处理此规则。也就是说，喝冰沙、卡布奇诺咖啡、包装果汁和奶油霜正式意味着保持节食。这样重量不会消失，也不会增加。
请记住，您只能吃低脂蔬菜和肉汤、脂肪含量不超过 1% 的乳制品、不含糖和奶油的茶和咖啡、用于冰沙的水果和蔬菜不应含淀粉。一顿饭是300-400毫升。这大约是 1. 5 杯。每天应该有5-6顿这样的饭菜。在节食期间，你每天需要喝大约三升干净的水。
每天的菜单
第一天建议喝鸡汤、鱼汤或牛肉汤。可以加点盐，但最好在饮食中排除。第二天喝发酵熟牛奶、牛奶、开菲尔、无糖酸奶。这是一个乳白色的日子。第三天喝冰沙和新鲜蔬菜汁。可以添加不加糖的水果，但不要太多。确保以一比一的比例用水稀释果汁。
第四天：喝无糖水果和浆果汤剂。第五天是各种茶的日子。草是最好的，但绿色，红色，普洱也可以。可以在那里加一点牛奶。建议第六天吃流质菜泥汤，最后一天饿一天。这是一个严格的饮食选择。如果突然你真的很想喝点什么，但不是清单上的，你可以买得起。如果只遵循饮食的基本原则。
摆脱节食
营养学家建议停止饮食两周。前五天的饮食也是小数。吃液体谷物、奶油汤、果冻、乳制品。从第六天开始，逐渐在饮食中加入蔬菜和水果沙拉。第十天：蒸鱼、肉和家禽，在烤箱中烘烤。所以自己计划你的菜单。